5 Ideen, wie du dir im Frühling etwas Gutes tun kannst

Es ist Frühling. Und nach dem langen, dunklen und kalten Winter fühlt es sich gut an, morgens vom Zwitschern der Vögel und Sonnenstrahlen geweckt zu werden. Der Frühling bringt gute Laune, weckt Frühlingsgefühle und kann die Motivation steigern - aber auch zu einer Frühlingsmüdigkeit führen. Um das zu vermeiden, solltest du aktiv dafür sorgen, den Wechsel der Jahreszeiten positiv zu nutzen. Mit ein paar schnell umzusetzenden Tipps zeige ich dir, wie du dir im Frühling etwas Gutes tun kannst.

1. Geh an die frische Luft

Die frühlingshaften Temperaturen laden dazu ein, viel Zeit draußen zu verbringen. Wer im Home Office arbeitet, kann das Büro nach draußen verlagern oder in der Mittagspause eine Joggingrunde durch den Wald drehen. Bring den Balkon/Garten auf Vordermann oder nimm andere Projekte in Angriff, die witterungsbedingt zuvor nicht möglich waren. Die frische Luft und Sonne wird sich positiv auf dein Gemüt auswirken.

2. Mach Sport zu einem täglichen Ritual

Die Fitnessstudios sind coronabedingt seit November geschlossen und momentan ist die Öffnung ungewiss. Die Schließung hat mich sporttechnisch sehr zurückgeworfen und ich habe über den Winter kaum Sport gemacht. Damit ist jetzt Schluss. Mit dem Frühling habe ich meine Motivation zurückgewonnen und habe mir nun feste Termine in den Kalender eingetragen an denen ich Sport mache. Ich habe meinem Mann diese Termine geschickt, damit er sich um die Kids kümmern kann. Meiner Gesundheit tut der Sport sehr gut, aber ich schaffe es nur, wenn ich eine Gewohnheit daraus mache.

3. Trinke genug Wasser

Hand auf’s Herz: Wieviel Wasser hast du heute getrunken? Ich ertappe mich immer wieder dabei, zu wenig zu trinken, dabei ist ausreichend Flüssigkeit die Grundvoraussetzung, damit dein Körper gut funktionieren kann. Ideal sind ungesüßte Getränke wie Wasser und Tees. In Maßen (nicht zu verwechseln mit Massen) ist natürlich auch ein gesüßtes Getränk drin. Wasser hält unseren Organismus am Laufen und nur genügend hydriert kann er seine Aufgaben vernünftig wahrnehmen. Darüber hinaus kurbelt eine ausreichende Wasserzufuhr die Verdauung an und hält unser Gehirn leistungsfähig. Warte bitte nicht, bis sich der Durst meldet, sondern achte darauf, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken. 

4. Gönn Deinem Körper ein Beauty-Treatment - von innen und außen

Unser Körper benötigt die richtige Pflege - insbesondere nach dem kalten Winter, indem wir der trockenen Heizungsluft ausgesetzt waren. Ich habe eine Morgen- und Abendroutine, um meine Haut mit der notwendigen Feuchtigkeit und Pflege zu versorgen. Ganz wichtig ist zum Beispiel, sich jeden Abend abzuschminken und der Haut mit reichhaltigen Pflege-Produkten etwas Gutes zu tun. Unser Körper braucht aber nicht nur von außen, sondern auch von innen Pflege. Ich habe Kollagen-Kapseln für mich entdeckt, die ich täglich einnehme, um meine Haut, aber auch Haare und Nägel von innen zu stärken. Was genau Kollagen bewirkt, könnt ihr z.B. hier nachlesen.

5. Starte vorbereitet in den Tag

Ich sage immer: Der Tag beginnt am Vorabend. Wenn du es schaffst, bereits am Abend die Wohnung auf Vordermann zu bringen, die Brotboxen für die Kids vorzubereiten und die Kleidung für alle bereitzulegen, wirst du deutlich entspannter in den Tag starten. Du wirst eventuell sogar 15 Minuten für dich haben, um in Ruhe deinen Morgenkaffee zu trinken oder zu meditieren. Mit einem entspannten Morgen wirst du die Herausforderungen des Tages besser meistern können. Probiere es selbst - du wirst nicht enttäuscht sein!

Fazit

Es liegt an dir, den Wechsel der Jahreszeiten zu nutzen, um deine Motivation wiederzufinden. Lass den kalten und trostlosen Winter hinter dir und mach das beste aus dem Frühling. Nutze die Chance, um fit zu werden und positiv in den Tag zu starten.